糖質制限はもう古い? 肌ボロボロ、生理不順を招く「痩せすぎ」のワナ “食べて整える”逆転のダイエット術

日本では20代女性の約2割が「痩せすぎ」の状態にあり、隠れ栄養失調の状況にあるとされています。やせ願望による過度なダイエットにより、炭水化物の摂取を制限しているのが原因だといいます。栄養失調の状態が続くと骨粗しょう症や月経周期の異常、髪や肌質の低下、貧血、メンタルの不調などさまざまな症状を引き起こす恐れがあり、注意が必要です。

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