週1の“整える日”で-4kg!アラフォー女性が無理なく続けられた【ゆるダイエット習慣】

ダイエットの際、「毎日完璧に食事管理するのは無理…」となってしまう方にこそ試してほしいのが、“食リセット日”を週1回だけ設けるという方法。今回取材したYさん(36歳)は、たったそれだけで約2ヶ月半で-4kgを達成したと言います。それでは、その具体的な実践内容を詳しく見てみましょう。