寝たままでボディメイク!1日5セット【お腹・太ももを同時に引き締める】簡単エクササイズ

「お腹も太ももも引き締めたい!」そんな欲張りさんにぴったりなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。寝たまま行えるのに、下腹・内もも・体幹まで一気にアプローチできるのが魅力。ポイントは反動を使わず、ゆっくりと脚を上下すること。ぜひ習慣化してメリハリのある美ボディをめざしましょう!

続きを読む ≫