運動不足の解消につながる。１日３回【効率良く全身を引き締める】簡単習慣

「いつの間にか贅肉が付いてた」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。腹筋や体幹、腕、脚と色々なパーツの筋肉を一挙に強化できます。