実践するだけでダイエット効果UP◎ １日１分【脚痩せに効く】簡単ストレッチ

脚痩せの鍵とされるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの2つ。その2つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善など美脚作りに嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチです。