太ももの間に“すき間”を作る。続けるほど【太ももの内側が引き締まっていく】簡単習慣

ほっそりとした印象の太ももを手に入れるために重要になるのが、太ももの内側の「内転筋群の強化」と「股関節周りの柔軟性UP」の2つになります。そこで習慣に採り入れたいのが、この2つのポイントを一気に叶えるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】。床に寝そべった状態で脚をパカっとゆっくり開閉させるだけのシンプルなエクササイズなので、テレビを観ながら、リラックスしながらなどいつでも実践できるのが魅力です。

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