食事量を減らしても痩せられない…。40代以降に見直したい“食事のタイミング”

「食事量は減らしたのに、体重が落ちにくい」と違和感を感じたことはありませんか?40代以降は代謝や体のリズムがゆるやかに変化しやすく、“何を食べるか”だけでなく“いつ食べるか”によって体への影響が変わりやすくなります。そこで見直したいのが“食事のタイミング”です。