年齢とともに気になりやすい二の腕。体重は変わっていないのに「なんだか太く見える」と感じるのは、脂肪だけでなく“腕の使い方”や“肩まわりの動き”が影響していることも少なくありません。特に40代以降は、肩が内側に入りやすくなり、腕のラインがぼやけて見えがち。そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ(軽減法)】です。肩から二の腕、体幹までを連動させて整えることで、すっきりとした腕の印象づくりにつながります。
40代からは“腕の使い方”で見た目が変わる。太く見える二の腕を変えるコツ
