のがちゃんねる発“鬼のプランク8種目”がキツいけど効く!3分で腹筋も脇腹も追い込む高強度トレ

フィットネスチャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が「【毎日3分】動くプランクで追い込んで割る!腹筋も脇腹も下腹部もOKの鬼のプランク8種目」と題した動画を公開しました。のが氏は「短い時間でも本気で効きます」と語り、約3分間で腹筋、脇腹、下腹部を効率的に鍛える高強度のプランクサーキットを紹介しています。

続きを読む ≫