ぷるぷる振袖肉にサヨナラ!1日10回【効率良く二の腕を引き締める】簡単エクササイズ

半袖やノースリーブを着るとき、気になる二の腕の“振袖肉”。腕を上げたときにぷるぷる揺れる部分は、実は日常生活では使う機会が少ない「上腕三頭筋」です。ここを効率よく鍛えられる簡単エクササイズが【キックバック】。腕を後ろに伸ばすシンプルな動きで、ピンポイントに上腕三頭筋にアプローチできます。