「月曜日の朝、会社のエレベーターで嫌いな上司や苦手な上司と鉢合わせ、あいさつをしながら、胃がキリキリと痛み始める」「デスクに着いても、上司の声が聞こえるだけで肩に力が入り、仕事が手につかない」という経験をしている人は、実は少なくありません。今回は認定心理士として活動する堀もとこさんの著書「キライな人がいなくなる方法」(あさ出版)を紹介します。この本では、「嫌い」というネガティブな感情から解放される呼吸法について、解説しています。
嫌いな上司の声聞くだけで胃痛…ネガティブな感情から解放される“16秒の呼吸法”
