外食続きでも減量成功!半年で-9kgを叶えた【作り置き×PFC管理ダイエット】実践法

「平日は外食続きで自炊ゼロ。ダイエットなんて無理だと思っていた」–そう語るのは、30代営業職のEさん(仮名)。しかし、週末の“作り置き”と“PFC管理”というシンプルな工夫を取り入れたことで、半年後には体重-9kg、体脂肪率-7%、ウエスト-8cmを達成しました。今回は、外食やコンビニ利用が多い人でも取り入れやすい、そのダイエット習慣を紹介します。

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