起きてもすっきりしない朝に。明日からできる「安心習慣」3つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論】

毎日のルーティンにしたい「安心習慣」会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。