夕食は“20時まで”がカギ!3ヶ月で-5kg&むくみ解消を叶えた【簡単ダイエット】

「夜遅く食べると太る」とはよく聞くけれど、残業や家事で夕食が遅くなる人も多いはず。そこで試してほしいのが、“夕食は20時まで”に終えるという【簡単ダイエット】。今回取材したKさん(39歳・女性・事務職)は、この習慣を3ヶ月続け、体重-5kg、むくみや胃もたれの軽減にも成功しました。