食事は“小分けで”がキーワード。1日6〜8食で脂肪を燃やす【分食ダイエット】

「短期間で効率良く痩せたい」と思って、いろんなダイエットに挑戦したけど、結局リバウンド…。そんな経験、誰しも一度はあるはず。でも、食べることを無理に我慢するより、“食事を小分けして食べる回数を増やす”方が痩せやすいという、新しいアプローチが注目されています。そこで今回は、空腹知らずで続けやすいとされる【分食ダイエット】のポイントを、科学的な観点からチェックしてみましょう。

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