食後「30分以内」がポイント…血糖値の上昇を抑える“たった3分”の簡単な方法とは？【糖尿病専門医が伝授】

食後の血糖値を下げるためには、適度な運動が効果的です。しかし、ジムでの運動はハードルが高く継続できない人も多いのでは。『血糖値は食べながら下げるのが正解』（KADOKAWA）著者で糖尿病専門医の大坂貴史氏によると、食後に数分立ち歩くだけでも血糖値の上昇を抑えることができるといいます。本記事で詳しくみていきましょう。

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