健康的に4kgやせた40代の「太らない習慣」5つ。食事と睡眠の見直しが好影響

年齢を重ねるごとにやせにくくなってきたと感じている方も多いのでは？「お散歩ラン」を取り入れてから、4kg減量したという、エッセイ漫画家のマルサイさんが取り入れていた「食事」と「生活習慣」を、内科医の工藤孝文さんのポイントとともにご紹介します。