49歳、食事制限なしで「7kg減」。お弁当は野菜やフルーツたっぷりで美腸を意識

50代前後は、体の変化を感じやすい時期。とくによく聞かれるのが「太りやすくなった」「筋力を維持しながらやせるのが難しい」など、ダイエットに関するお悩みです。国内最大級のAI食事管理アプリ『あすけん』の管理栄養士である道江美貴子さんに、50代のダイエットについて教えていただきました。