続けるほど腰周りの贅肉が落ちていく。１日３セット【お腹を細くする】簡単習慣

腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく、体幹も鍛えることが大切です。なぜなら、体幹が強化されることで代謝が上がり、ちょっとした運動でもダイエット効果がより高まるようになるから。そこでウエスト周りを細くすべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの定番エクササイズ【ハンドレッド】になります。