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続けるほど太りにくい下半身へ。1日1分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

続けるほど太りにくい下半身へ。1日1分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

立ったり歩いたりと毎日酷使している太ももの筋肉。中でも太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと下半身太りやむくみの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作でOKの簡単ストレッチになります。

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