「ガチガチの筋肉の凝りや痛み、カラダの不調を改善するためには、筋肉をただ伸ばすより、動かしてほぐしてあげることが大事」と、トレーナーの中里賢一さん。その理由とは？ そして、そのために最も効果的なメソッド“ダイナミックストレッチ”とは？ 続きを読む ≫
