「いつまでに◯kg痩せる」は逆効果?結果につながる“ダイエット目標設定”のポイント

「2ヶ月で5kg痩せる!」一見モチベーションが高そうに見えるこの目標。でも、こうした“数字と期限だけ”の設定が、挫折のもとになることも。ダイエットを頑張っていても「結果が出ない」「続かない」…そんな悩みを抱えている人にこそ知ってほしいのが、結果につながる“ダイエット目標設定”のポイントです。