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効率よくお腹まわりスッキリ!1日10回【ウエスト引き締めに効く】簡単エクササイズ

効率よくお腹まわりスッキリ!1日10回【ウエスト引き締めに効く】簡単エクササイズ

「下腹がぽっこり」「腰まわりのもたつきが気になる」など、お腹まわりに悩みを感じていませんか?そこで今回は、ピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング】を紹介。寝転んだままできるから、運動が苦手な方でも安心ですし、しっかり腹筋と体幹に効いて、くびれラインを育んでくれます。

下腹がぽっこり 腰まわりのもたつきが気になる ファッション ビューティ