「眠れない夜」にやってはいけない5つのNG行動とは? 【専門家解説】

夜、なかなか眠れないという経験をしたことがある方は多いでしょう。そんな眠れない原因として、よく挙げられるのが「不安」です。睡眠時間が短くなることで病気のリスクが上がるなど、様々な悪影響が考えられます。今回は、寝られない時にとった方がいい行動、避けた方がいい行動などについて、公認心理師の鍋田さんに解説していただきました。

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