お腹に“くびれ”復活!1日1分【腰まわりを全方位から引き締める】簡単ポーズ

ウエストまわりのお肉が気になる…そんなときは、“たった1分”の簡単ヨガでリセットしてみませんか?そこで今回は、骨盤まわりと背中の筋肉をじんわり刺激し、くびれづくりに役立つヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ(橋のポーズ)】を紹介。仰向けのままでできるので、運動が苦手な方でも安心。毎日続ければ、腰まわり全体を効率よく引き締める効果が期待できます。

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