良質な睡眠を取る上で入浴が重要といわれています。ただ、入浴の最適なタイミングについて、よく分からない人は多いのではないでしょうか。良質な睡眠を取りたい場合、入浴は就寝の何時間前までに済ませるべきなのでしょうか。就寝前の入浴のポイントや注意点などについて、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。
就寝直前に「入浴」すると寝つき悪化 いつ風呂に入ればいいの? 睡眠のプロが説く“最適なタイミング”
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良質な睡眠を取る上で入浴が重要といわれています。ただ、入浴の最適なタイミングについて、よく分からない人は多いのではないでしょうか。良質な睡眠を取りたい場合、入浴は就寝の何時間前までに済ませるべきなのでしょうか。就寝前の入浴のポイントや注意点などについて、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。
