寝て過ごす、家でゴロゴロはNG！『休養学』の著者が教える休み明けのパフォーマンスを高める令和式休み方

GWも後半戦が始まりました。ここ数年、「アクティブレスト（積極的休養）」という言葉が広がり、休養に対するイメージが変わってきています。日々の疲れをとるために、休日をただ寝て過ごす、ドラマを一気見するなどしてまったり過ごすという人もいますが、本当の意味では回復できていないかもしれません。