二の腕やお尻のたるみが気になったら？ 見逃しがちな“裏”の筋肉も引き締めて

トレーニングでは、自分から見える部位ばかりを引き締めがちで、見えにくいお尻や二の腕の筋肉はおろそかにしてしまうケースが少なくありません。これらの筋肉は、鍛えないでいると皮下脂肪が溜まりどんどん垂れて、たるみとなって現れます。さらに、皮下脂肪は年齢を重ねると、基礎代謝が低下し落としにくくなってしまいます。そうならないためには、たるみがちな“裏”の筋肉も見逃さずに引き締めていくことが大切です。

続きを読む ≫