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背中の筋肉をストレッチ&強化。1日5回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣

背中の筋肉をストレッチ&強化。1日5回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣

背中の筋肉は日常生活の中で意外と凝り固まってしまいやすく、そのままケアせずにいると、姿勢や体型の崩れなどに影響するのは必至。そこで採り入れたいのが、背骨を1つずつ伸ばすことで背中の筋肉のストレッチと強化が一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【キャット&カウ】です。

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