49歳で−13kg！「3食がっつり＋間食」でも激やせできた“便秘解消ご飯”

年齢を重ねると「ダイエットしても、もうやせられないかも」とあきらめてしまう方も多いのではないでしょうか。ダイエットカウンセラー・おにゃさん考案の「たんタンダイエット」を参考に、10か月で13kgやせを達成した mikakoさん（49歳）が取り入れていた食事をご紹介します。