更年期のお悩み、軽くするにはどうしたらいい？47歳美容家が教えるセルフケアアイテム7選

現在47歳の筆者は、更年期世代。それほど強い症状を感じていないものの、心身のリズムの乱れや肩こり、疲れやすさを感じる機会が増えました。そういった不調を少しでも和らげ、快適な毎日を過ごせるように、さまざまなセルフケアを行っています。