腹筋と体幹を効率良く強化。１日１セット【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

「最近お腹に贅肉がつきやすくなってきた」と悩まされていませんか？それは“腹筋と体幹が弱まっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが腹筋と体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ぜひウエスト−5cmをめざして習慣化してみましょう。