小さな動きでお腹がぐんぐん引き締まる。１日５回【お腹の凹ませ効果大】の簡単習慣

下腹や脇腹など、お腹の贅肉に悩まされている方は少なくないと思います。そんなお腹のゆるみを引き締めるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ショートプランク】。四つん這いの体勢から両ひざを持ち上げるだけという手軽さが魅力です。