全身の柔軟性UPで代謝を促進。１日１セット【運動不足サインを解消する】簡単習慣

最近、何をするにも体が重く感じたり、動きが鈍くなってきたと感じたりしていませんか？ それは運動不足のサインの1つ。そこで習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性UPにつながるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。本来は片足と片手を床についてバランスをとる上級者向けのポーズですが、今回は両足をつけて行う“軽減法”を紹介します。

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