プルプルな振袖肉を解消。寝ながら１日30秒【二の腕ほっそりを叶える】簡単習慣

寒い日が続いていますが、室内ではトップス1枚で過ごすことも多く、悪目立ちする二の腕の振袖肉に引き締めは1年を通しての課題と言っても過言ではありません。そこで習慣に採り入れたいのが、寝たままの状態でできて、効率良く二の腕を引き締める簡単エクササイズ【ペンギンエクササイズ】です。