ウエストのくびれをキープしていくためには適度な運動が必須です。でも、忙しさも相まって、なかなか習慣化できないという方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで満遍なく腰周りの筋肉にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。
満遍なく腰周りの筋肉にアプローチ。１日３回【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣
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