丁寧にウエストをねじるだけ。１日１分【腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

くびれた腰周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの1つ。一朝一夕でくびれを取り戻すことは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、丁寧にをウエストをねじる動きで腰周りのラインを整えるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。