いつの間にかウエストほっそり。１日１分【お腹の巡りを整える】簡単ストレッチ

毎日を忙しく過ごしていると、お腹周りがどっしりと重たく感じてしまうことがあります。それを予防するためには、「腹斜筋」や「腸腰筋」といったお腹周りの筋肉の柔軟性をキープすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせるアプローチできる簡単ストレッチ法です。