１日１分“細ウエスト”へ。リラックス効果も【背中＆お腹を一気に引き締める】簡単習慣

体の冷えによって、気づかないうちに疲労が蓄積してしまいませんか？ そんな冷え症状から回復を図るためにも習慣に採り入れたいのが、お腹や背中を引き締めるだけでなく、疲労からの回復効果まで期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。頭のツボや肩甲骨周りを刺激するので、眼精疲労や肩のこりなど疲労からくる症状を緩和する効果も期待できます。

続きを読む ≫