「気づかぬうちにウエストがサイズアップしていた」、「お腹周りの贅肉が落ちにくくなってきた」と感じているなら、“体幹が弱まっているサイン”の可能性大。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど痩せやすいお腹に整えてくれるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。体を横方向に伸ばしてバランスを取りながら体幹を一段と強化しましょう。 続きを読む ≫
