閉経後でも骨密度が20歳若返った！料理研究家のスゴい実体験「驚くほど改善しますよ」骨を育てる“食事のテクニック”

更年期以降、特に気をつけたい骨の病気“骨粗鬆症”。発症者の約8割が女性といわれ、「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン」（2015年版）によれば、60歳代女性の5人に1人、70歳代女性では3人に1人が骨粗鬆症を発症している。