生理痛を緩和する効果も。１日１セット【股関節周りを緩めて血行を促進させる】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の不調の軽減にも効果を期待できるのが魅力の1つ。そこで今回は、股関節周りを緩めて下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズ【クールマアーサナ】を紹介します。生理痛を和らげる効果も期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。