二の腕の振袖肉の解消に効く。寝ながら１日30秒【細腕に導く】簡単習慣

徐々に日中の気温も下がってきましたが、室内ではトップス1枚で過ごすことも多く、悪目立ちする二の腕の振袖肉に引き締めを課題に感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たままの状態でできて、効率良く二の腕を引き締める簡単エクササイズ【ペンギンエクササイズ】です。