効率良くお腹＆下半身を引き締め。１日３セット【ウエスト周りが細くなる】簡単習慣

ウエスト周りが引き締まっていると、シルエットにメリハリ感が生まれ、どんなファッションも似合うもの。そこで、そんな理想の体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、効率良くお腹と下半身の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。