午後の眠気を力に変える! “パワーナップ”でメリットを得るための5つのルール

人が生来持つ時計遺伝子によって、日中眠くなる時間帯は脳の働きも鈍くなる…パワーナップは、それを防止する一番の打開策です。仕事中、会社のデスクでは眠りづらい…という人は、カフェや移動中の電車などでもOK！少しの隙間時間に、ぜひ一度試してみて。生理的にくる午後の眠気を“力”に変える。