腰周りの引き締め効果も。１日５回【続けるほど太ももが細くなる】簡単習慣

「忙しい毎日で運動する機会がない」という方は少なくないと思いますが、そのままでは筋肉量が落ちて代謝も低下していくだけ。結果として贅肉の付きやすい体になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももとお腹周りの筋肉に効くピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。