寝そべりながら一日の疲れをリセット! 夜にオススメの“ピラティス”4選

しなやか＆まっすぐボディのための“習慣ピラティス”のすすめ｡ここでは、夜の習慣にしてほしいプログラムをご紹介。続けることで2週間もすれば、しなやか＆まっすぐボディに近づけるはず。ピラティストレーナーの関清香さんに教えていただきました。