半袖やノースリーブの服を着る時、プルプル二の腕をどのように悪目立ちさせないかを考える方は少なくないと思います。そんな二の腕のプルプル感の原因の1つが腕や肩周りの筋力の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの筋力UPに効果的なヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。基本のポーズは両手、両足の4点で体を支えますが、今回は初心者でも実践しやすい両ひざで体を支える“軽減法”を紹介します。
いつの間にか細腕に。毎日５回【二の腕＆肩周りを引き締める】簡単習慣
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